[...] ? Chodzi mi konkretnie o deke,tescia I tescia na wodzie, a do wyboru mam : keifei pharma, sphinx pharma, primus ray - z tych firm moge miec deke,tescia I tescia na wodzie. A teraz z tych firm moge miec deke I tescia ale juz nie tescia na wodzie : kenwoo pharma, androchem, rohm labs, sis lab, dimensions lab. Jeszcze moge miec samego tescia z [...]
[...] gdzieś kiedyś czytałem między super trenerami i inteligentami że brzuśce na 6paku rozchodzą się od GH , to że mysle o gh w tym roku nie znaczy że już działa 8-) A teraz zaczynam napięty dziś grafik, zaraz jazda na godzine cardio albo 40minut cardio + sauna potem zakupy trzaby coś zjeść gdzieś itepee itedee. I fotka śniadania białkowo [...]
No on fajnie wygląda, szeroka obręcz barkowa , ogólnie dobry gen ma :). To sporo ci się urosło, ja nawet sie nie mierze bo pewnie nie będzie różnicy a wagowo jest kvrwa katastrofa, ja w zeszłym roku przy 82 sie stresowałem czy zbije , teraz 85. Na wypłukaniu będzie jedzone, samo białko chyba %-)
[...] w udzie 3 cm więcej, barki większe, w pasie 83 cm. Rok temu przy podobnych wymiarach ważyłem aż 4 kg mniej ;-D A póki co wczoraj wleciał trening z kumplem. Yebany trzyma teraz tak niski BF, że hej i to natural. +/- 5 dni trzyma michę low carb, a w weekend płynie. Zazdroszczę. Gdyby nie te boczki to też bym tak robił xD [...]
Ci kozacy nie mają kółka albo nie chcą Cię zawstydzić? Nie bój się rozciągnąć do końca. A tak prawdę mówiąc muszę spróbować czy teraz sam potrafię to zrobić :-) (Kółko robię jedynie na filmikach. Głównie robię skłony na krześle i trochę wznosy nóg)
[...] ? Chodzi mi konkretnie o deke,tescia I tescia na wodzie, a do wyboru mam : keifei pharma, sphinx pharma, primus ray - z tych firm moge miec deke,tescia I tescia na wodzie. A teraz z tych firm moge miec deke I tescia ale juz nie tescia na wodzie : kenwoo pharma, androchem, rohm labs, sis lab, dimensions lab. Jeszcze moge miec samego tescia z [...]
[...] ? Chodzi mi konkretnie o deke,tescia I tescia na wodzie, a do wyboru mam : keifei pharma, sphinx pharma, primus ray - z tych firm moge miec deke,tescia I tescia na wodzie. A teraz z tych firm moge miec deke I tescia ale juz nie tescia na wodzie : kenwoo pharma, androchem, rohm labs, sis lab, dimensions lab. Jeszcze moge miec samego tescia z [...]
[...] trenera ciężko się nauczyć. A jak biegać? Najpierw powoli długie dystanse. Po jakimś czasie jak osiągniesz stosunkowo dobry poziom, to możesz wrzucić tzw. interwały. Aaa, teraz zauważyłem, że masz dostęp do siłowni. No to poza zwykłym bieganiem możesz dorzucić tzw. obwody na siłowni. Ale najlepiej będzie zacząć treningi w klubie. Ja np. do [...]
[...] zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o „prawdziwy pas” Dustin Poirier ma przed sobą walkę na gali UFC on FOX 29 z mocnym przeciwnikiem jakim jest Justinem Gaethje, ale już teraz zapowiada, że ma w planach wygrać tę walkę, a potem zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Aby doszło do tego pojedynku, Khabib Nurmagomedov musi najpierw [...]
Pomyśle, poobczajam. Na Eleiko może i bym się szarpnął, ale nie teraz. Buduję plan B w Polsce i tam środki mają pierwszeństwo. Wzorek, odezwę się na priva jak już ogarnę jak się lokalnie ceny mają(a najpierw jak się zdecyduję). Serio idzie wiosna, tyle sezonów mnie moja prognoza nie zawiodła, to mam nadzieję, że i tym razem nie zawiedzie. Za [...]
[...] dobijam . Sylwetkowo jeszcze to nie to , ale wiadomo ze 4-5 dni żarcia nie zejdzie w 2-3, moze za kolejne 2-3 będzie juz sucho i kilka dni minie i zaczynam estro atakować bo teraz cos tam blokuje ale raz na kilka dni tylko coś tam wezmę i to wszystko. Oxy dawki w górę testa dawki w dół i bawimy się dalej. Ale mam wrażenie że się nie wysusze jak [...]
no poczuje na pewno :-D ale w sumie to gosc ktory jest na tesciu 4 miesiac i mieszał i prop i mastera pozniej mete znowu potem niby hormon wzrostu mowiac za 200zł od razu mysle peptydy a nie hormon, pozniej bolda teraz to, gospodarka hormonalna ulega chyba degradacji powoli a nic nie widac poza zalaniem wodą, chyba ze sie nie znam :-D
Ja oglądałam grę o tron, grimma, kości i jeszcze kilka innych kryminalnodetektywistycznych jak byłam na macierzynskim, ale musiałabym sobie przypomnieć...a teraz nie mam czasu nic oglądać :-)
wiesz, po takiej przeszłości grubaska jaka miałes to teraz wygladasz bardzo dobrze. I robisz to z głową. 4kg mięcha zbudujesz spokojnie, także uda się. Trzymam kciuki i zap*****lamy dalej! ;D Dzięki za podbudowujące słową :-D Problem ze skórą jest taki, że gdy nie ma jej tyle żeby np wisiała, tylko po prostu pogrubia trochę sylwetkę i nie wiadomo [...]
Że względu na zamieszanie w temacie innej użytkowniczki przenoszę treść tutaj. Dam swój przykładowy jadłospis 1.7:00 Śniadanie 5 łyżek płatków owsianych z mlekiem 1,5%, 2 tabletki słodziku, cynamon. 2. 14/15 obiad ryż/ziemniaki/kasza, surówka, pierś z kurczaka, chude mięso mielone, kotlety sojowe, ryba 3.17 Podwieczorek Zazwyczaj są to owoce, coś [...]
Blend tzn.? A kwestia kcal, na 4000-4100 trzymam sie na offie zeby waga nie leciala, jestem ekto to moment trace kg. Teraz zacząłem ture i pierwszego testa i mysle czy nie zrobic reverse diet i zejsc na 3500? Zeby bylo z czego podbijac. Jak zaczne od 4100 a waga nisko to bede podchodzil pod mega ilosc kcal za chwile.
Oj ja tych seriali to już tyle obejrzałam... Z takich ulubionych to na pewno Black Mirror i Suits. Teraz oglądałam Grace i Frankie i to bardzo fajna komedia a nie chciałam oglądać serialu o starszych babciach :P Teraz oglądam Sposób na morderstwo i mnie nieźle wciągnął. Narcos to też jeden z lepszych jakie oglądałam Kwestia też co kto lubi, bo [...]
[...] dostaje skurcz tricepsu albo klatki piersiowej. Miewam też skurcze najszerszych, szczęki, dwugłowych i mięśni brzucha. Nie ukrywam że to dość duży i bolesny problem. Planuję teraz zbadać krew, profil lipidowy i wszystkie elektrolity bo nawet gdy suplementowalem magnez w postaci asparaginianu w dużych dawkach nic nie dawało. Ktoś ma pomysł co z [...]
[...] :-) W dipsach na triceps od następnego treningu dorzucam obciążenie. Po treningu zrobiłem łydkę i czekałem aż cardio się zwolni niestety się nie doczekałem więc robię teraz. Dziś z rana poleciałem na badania byłem pewny że estro wyj**ane będzie bo wczoraj oglądając film prawie płakałem %-) a okazało się środek widełek :-o tak jak Przemkowi [...]
dieta jest, aeroby są. miałem wcześniej clenburexin'a teraz chciałbym wziąć scorcha lub jakiegoś xpv redline ultra hardcore. Trzeba brać osłonki przy tym?
gienus12 - mass and strenght
